建立坦诚的沟通：坦诚的沟通是建立健康情感边界的关键。

双方应该真诚地表达自己的感受、需求和期望，同时也要学会倾听对方的意见和想法。

(相关资料图)

通过沟通，双方可以更好地了解彼此的内心，减少误解和猜测，为建立健康的情感边界奠定基础。

界定个人空间和时间：每个人都需要一定的个人空间和时间来追求自己的兴趣爱好、发展个人能力和进行思考。

双方应该相互尊重和支持对方的个人空间和时间需求，并在沟通中找到平衡和共识。这样可以避免过度依赖和产生不健康的互动模式。

设定清晰的界限和约束：建立清晰的界限和约束有助于维护关系的稳定和健康。

双方应明确自己的底线、原则和红线，并相互尊重、遵守。如果有人违反了界限和约束，应及时进行沟通和修正，以防止关系进一步恶化。

寻求专业帮助：如果情况复杂或伴侣之间难以自行解决问题，可以寻求专业的心理咨询师或情感治疗师的帮助。

专业人士可以提供中立、客观和专业的意见，帮助双方重新审视问题、改善沟通，并给予有效的建议和支持。

清理过去和建立健康的情感边界对于创造稳定、坦诚和健康的情感关系至关重要。

双方需要共同努力，通过坦诚的沟通、界定个人空间和时间、设定清晰的界限和约束等方式，建立起健康的情感边界。

如果遇到困难，可以寻求专业帮助，获得更多的支持和指导。只有通过持续的努力和改善，情侣们才能够摆脱不健康的互动模式，迈向更加健康、稳定和美满的关系。